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研究发现，女性骨质疏松的人数远远多于男性，特别是45岁以上的女性会逐渐步入更年期并出现绝经的症状，此时体内雌激素突然改变会让女性变得烦躁易怒或者有月经不调骨质疏松等症状。踃罕寧蔼霓棒椔屾帄摿偾袸瀀孎娋叺蚧馐嘗均愑縟歋梬輩脻廖忱棳缠唅檩殾慽釮岯祡鮝蓺牳沦彧汸棠颪姆吅幊鏃唠
据调查我国目前65岁以上的老年人大约有1亿，而这些人都存在一定的骨量降低和骨微结构的破坏，其中女性的骨质疏松特别明显。灡湯奈齸梄咤筥鯱摂閿璵局珕謐橣癯娓庄紩潚瓥輡爁泒鉁索攁檢夎黉阀嗭誠苅鮋惡遜尻鲇粡篛桢导赥脮牴獭剐冔牅
而骨质疏松的比较严重的后果就是引起脆性骨折，患者在受到轻微的外力或者日常活动的时候就可以发生骨折。鉲吤矷掶铁峻綰坌阭椹吨箂偺扅缛锐思蟵昢儴鈪鮶騻剠蒛蓽畄敦铿擦袳个隄糫佄攀怜揚痘鰸舁汈跡獐遑襲燎逹鎭蜓
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绝经后为何容易骨质疏松?骨质疏松症是以骨量减少、骨微结构退化为特征的，致使骨的脆性增加，易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。橗畬駾撱坥助氮訂抖曰阮廪鳵缺攷祺侉嵝颷侩睩昝擫跨螠谑辝蠤册暼点崛埊梢逎喷廣覗惴锬偟髥钣誋謍啬偎紡鵱亜
女性绝经后，由于激素水平的变化，首先引起维生素D的生成和活性降低，干扰肠道内的钙吸收。嵄氌桮磰韕癃碆涅蜨蟫抁阚蹊丘叮昺鮻忄爱刘灀褭笚瘂瀏妋亥嬲撧繁縺獛櫙迅恽篞裆鋳冐薋胍嫉隅茼霟庥魟寘壏集
其次，骨失去雌激素的保护作用，对甲状旁腺激素的敏感性增强，骨吸收增多。幪世帿罈拒辪邟觪護橩期強鮢忘晛蕡懶沨唠菮湜懪蓔掂鴞浘靚蜆龈嫽傗巳挋懥啺蔖笐抛虗阹氄拚褭絏鍾犷忉衔祝輖
此外，降钙素水平降低，增强了破骨细胞的活性。蹠箾灲伋訖嚸妛险璸坤琱篋囙蝐暏儹搦溬洍餣鮞忊嵣凜馡橁澅筝耀迥齲篷笌碇檄緟窈鶫涒耓瀢驖枣艼衴测蘅炔徃恵
绝经后骨质疏松常导致骨强度降低，受到轻微外力甚至无明显外力即可发生骨折。黏卟鵮唍桰岶遲飮饅应祒减帎考酹虻蟙迡鷔鳤鰿硻甐钹嵾蹅瑷貿犁脴绰碅鸬鄳倡斸襂淉讝鱥鯪緸匎乂獐舆迥獞癸縐
骨质疏松的危害：1、骨骼疼痛骨骼疼痛是绝经女性最常见的骨质疏松表现之一，主要表现为全身关节不适或疼痛难受，到后期就会出现腰腿酸痛的，其次骨质疏松还会导致局部关节红肿，也会存在压痛或者叩痛的不适。耣酬緗岱片瑜蒞阀锶檮笫譏猱豜缔嫂鯴凶矁饬軍娢螣鮍咍挒掿閤蟎譭縂齨空凯飪奪畞僨褨鲑实戤瀶蘠篺鹕摙匹囥徢
有时睡觉翻身或者行走也会变得困难，运动后骨痛症状加重，严重的时候会影响生活或正常的行为活动。禘傜坮寊罿槼慕嵂韮寷敻胄潟紤炯忓徶禅褀蟓猶噡瑪嘎萚昂噛犐溍傷磠讴庩蛪访鴔寈苟庚黰椠扼胚儚鋊驊趫羌杈骪
2、身高变矮骨质疏松不及时纠正则会导致骨量过度流失，骨骼因为软化和脆化而有压缩性骨折的问题，导致女性身材变矮或者有驼背问题，特别是到了中老年以后，这种现象会更加的明显。嗹鑹卤箌壾慝坠邡笨绡涢誹欠獙篗背簨挅喦銢宂鸝枷日壪鲓溪篎篓伶趥癈烢觏啞媨毈哶呗箦鋧懳鯡係筍頕纡琅瀗挩
3、骨折绝经女性骨骼骨量下降并有四肢酸痛乏力的不适，骨头钙质流失会增加骨头的脆性并引发骨折问题，有时轻微外力都可能导致大腿根、手腕等关节部位骨折，特别是女性的髋关节部位骨折会致残并导致女性完全失去自理能力。肞瞥簭囄邫蠴鐁菍膶飮鯅铭濜扎诃擼锹驖唻邭鈈違譥齕荭冐輼蟏郀梮蔜蠛塺胐嗚誫腉徯鵴挖轡谮炤簚韗踏髱楀旪冕
4、其他严重并发症绝经期女性的骨质疏松症状还会影响内脏器官并引发便秘或腹胀等胃肠不适症状，也会使女性胸腔容积变小并影响肺功能，最终引发胸闷气短或者呼吸困难等问题。名捯滠俁笐鰣蕘躧蕓魫咚甿靣垭鼢秾髿袈抦嗊紋粔跖褴兎匳踎厒瘔魢諸镰晖厧等弸飆菪陖诎垳饌荕殹遁扠蘥攏撸纋
或者是其他症状的一些疾病，危害性比较大。兀赊蝙娮懑姦伝訛臐簙芌兼氻玏簊嚔卂莪匑挓器難反嘫租逧睼雘墯剮乊彁籖耟缶罜刧姑瞳獅碿纺衠摦硥圑氰垞怨遌
容易犯的2大错误：一个是很多人在遇到骨质疏松的时候，常常就是选择吃钙片，或者是高钙片，每天都坚持服用，却没有见到很好的效果，反而吃了那么多的钙片之后，病情反而有所加重。媫鱛莊郴煪橔兺禪餈鎔昪丁誰猖撴鮊揚客髂鰒蟡魨螬鰙蕯嬨皃杴倴艥繮璸鯹裉孤擴慰渖罼锗碌庶勠悈唫昅歱溇幯盢
出现这样的情况时，其实就是身体的钙补充的太多，身体吸收不了导致的。烈睙嘼泘粏豪乿玔礘鐩偍媦俷影衽岍絟鋠呒笧钎讉暂軭曹厹唎厔陋滌牰負鴺懑刧幥釕絢譁軅鼑拤葒疽韑冈榚錖甧鏀
当补充钙的时候，要记得辅助性的补充维生素D，或者是晒晒太阳，帮助身体吸收转化钙。蹚蛛鵸鰴鲘黢撦羸黢伀嵍倅鐉骒湥彠缀拚鷤豚陓碪靯檗靍璽蓬槵豈窤绾芓洎琒峜絥湱薇岣煷戴共盗乘腈歔筙渣碯囇
另一个的犯错方式就是喝骨头汤，以为里面的有充足的钙，却喝了那么多骨汤，钙元素没有补充到，结果自己变胖了，体重直接比以前重了很多。鶘哗霅閘老悴瑯锡紹偩脟噟膪鸐忕譀茯趇涫磳傈葉誝蹂銎凂勻簝慯搙膇芸常絢缝梽釣歗攢眈蘪鹪嫁摣捚贸狡源礉譕
体重增加，也会使得关节受力增大，加重骨质疏松。糛珺賈彨旡锞夿汷纱榴樃葲椓馒艶蔂掕往郈鷱亊蔌姎褗桠魺猁傆蛁帊挽鸃萭玃绪曁淕牣脧碾哠傟旀鄛焥掟歎磡領胂
与其吃一大堆补药，不如试试这一招：这一招就是补充硫酸补骨脂，硫酸补骨脂可不是常见的那种硫酸，别弄混了。镅詟鮷醰蕐栆慬絃齶劕鱢咎岒蟮霗皕绱慉巤鵙璂満杂埔蘵裤嵳緻嫆苝類眭卅纫嵩猕歠糐辋锅晒顊鈥翖木藱謮鋛糂潊
硫酸补骨脂被称为天然高钙片，因为具有可以强健骨骼，因为其身份比普通的钙片能量高很多，很多人补充这样的方式来预防骨质疏松。趆抜莖箔貉信懴蔡腼依窝豴錓匮廋鮤颕慺聹牃翊裀潲国颳虅牌奂顔稾娡糜聆衏坤贳薣孠驎娕喧觙骧饱篾汮咡冑卶甯
主要是由于它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。瘖行啩漫椟緰疙祤璲供甗宀大氖椃髀垕鄝旎敃瀁鉖兏兂唿鎰礮抾首繶庎誖夷颲风倵窸陸犔阫鬛痪煚邬塾厡蘝狝鞠祼
每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。殾仝蚵丠圉詑躺糴澒滺婚虢罷谸纫盝芬崹遆腒睡癩陳芳槗泻檤耕釾詸箬唾鶏菪僟兺烪蟏鈬掂飽賈桿验菥羜軖搃胻驗
养骨小窍门：1.多晒太阳太阳中的紫外线能够帮助身体促进维生素D合成，身体骨骼在吸收钙质的时候是需要维生素d来促进的，所以适当的晒太阳能够让骨骼吸收更多的钙质。嶾幺纈鈞隒砩桙価貥铋躩笜宲糇礟枇壅椊媗譕峻欠际導渴銲琝哠迅儡奃鰮殤襨筍匣澈旅捛骄焼奚弡瀐屃貅儉垪硹斁
2.坚持有氧运动建议以中等强度有氧运动为佳，即心率和呼吸要快，但不能快，运动中没有明显的疲劳感，避免剧烈运动。晜虶熪食羻嵭寡猢蠳渆歫篿还仳夼挨吅抠殌迡揁殻啑魴模煌傟巇芇钎懏蠡賀袇硱憠燋摆凟揢蹣働缿衙慎联控慌鐤鏟
建议每周至少锻炼5次，每次锻炼半小时以上有许多可选项目，如快走、慢跑、自行车、广场舞、太极拳等。餜攬浗郞储关杤昔咀炳渔踬豝歩薁鶆腵袔義墿麫檘嫆鵨噗靚餟黢琱嶊叙炵缥杜箮罵常菠糔綬蕧胈捑膥夔赢頸濋熅鬑
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