有读者问，是不是骨质疏松，不能吃燕麦和花生？家里老人年纪大了，想把家里的燕麦片和花生米，统统销毁丢掉。。。
想说的是，这可能有些过了，的确有传言，说花生、咖啡、皮蛋等，是骨质疏松的发物，比如说燕麦的蛋白质含量高，有的说花生的脂肪含量高，都会影响到骨质吸收啥的。
真不至于，除非说吃的太多，太过分的剂量，会导致肠胃吸收不好，从脾胃的角度影响到肾精收藏，从而影响骨质，这还算说的过去，但是能影响脾胃的多了，还有好多人，天天吃凉水果呢，那是不是也一样都算骨质疏松的发物呢。
之所以大家对这些事，如此杯弓蛇影，就是因为骨质疏松，的确有点吓人。
人的骨组织中，存在破骨和成骨两套流程，正常这两套流程能保持平衡，也就能保持骨组织的正常循环代谢，可是一旦破骨水平高于成骨水平，就会导致骨质流失、骨质疏松了。
一般骨质疏松主要有两种，一种是妇女绝经之后的5-10年，会有个明显的骨质疏松过程，还一种是年老体衰，尤其是退休之后的人群，骨质逐渐疏松，也算正常生理现象。
但是现代社会、各种疑难杂症频出，人们的体质变差、一代不如一代，不少中青年其实就骨质疏松了，不信看看体检的时候，查出年轻人、中年人骨质疏松，也非常正常，背后一个最主要的原因，就是肾虚、身体被掏空了。
骨质疏松，最典型的表现，就是疼痛，很多人会有腰背酸痛、周身酸痛，负重体力活的时候，不吃力、疼痛加重、活动受限，如果年纪比较大的，严重的时候，连翻身、起坐行走都有困难，动作也十分缓慢；
其次就是脊柱变形、驼背、影响身高，不论年轻人还是老年人，这个问题都挺多的；
最要命的，就是骨折了，可能很多人都听说过，最后一次骨折的话题，就是讲人老了以后，胯骨、股骨、腿骨这里容易发生最后一次骨折，不是这个骨折当场要命，而是因为骨质疏松才容易骨折，骨质疏松的背后，就是肾虚，代表着身体开始不行了，一旦骨折卧床，后面各种病发症就能要命，往往就成为很多人最后一次骨折，再也起不来了。
所以骨质疏松很要命，不论你是老年，还是中青年，一定要警惕它！
刚才咱们说了，骨质疏松，中医临床上来看，大量病例分析和民间总结，就是肾虚为主，可能还会连带着脾虚，所以当务之急是要补一补虚弱的脾肾。
这一点还是中药擅长，有很多可以补益人体的，都能缓解骨质疏松，这些都在于平常里的养生点滴，日积月累；
如果再细致一点的区分，肾虚还可以分为脾肾阳虚、肾精虚、肝肾阴虚等症型，比如怕冷腹泻明显的偏肾阳虚、腰酸腿软耳鸣的偏肾精虚、五心潮热盗汗的偏肾阴虚。
有很多经典的中成药供大家选用，有兴趣了解此类中成药的读者，可以
本文编辑：佚名
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