一提到腰痛，可能很多人首先想到的就是肾阳不足。接下来就来谈谈，究竟是哪种腰痛才和肾阳不足有关？日常又要如何应对呢？
首先，什么样的腰痛可以将之定义为肾阳不足？
说起来，也很简单，想要将之辨别出来，我们只需要明白以下四个字的含义就可以了。
第一个字就是
需要说明的是，这种腰痛虽然也有明显的痛感，但是它却有着明显的酸痛之感，也就是说在腰疼的同时还伴有腰酸。尤其是当我们伏案时间过长，或是保持某一个姿势时间过长时而忽然改变姿势时，这种酸疼是特别明显的。还有就是在早晨起床时，腰部的这种酸疼也是较为明显的。不过，这种酸疼在下床活动后，就会慢慢减弱或者会慢慢消失。
第二个字就是
简单理解就是，这里所体现出来的是腰部乏力，且不耐久劳，也不能持重等诸多表现。就比如说弯腰劳作时间过长，或是保持一个动作时间久太久，腰部会有说不出的难受。此外，就简简单单的一个“软”字，还体现了患者的整体状态，就比如说精神萎靡不振、性致低下，以及做事注意力和记忆力都难以集中等。
第三个字就是
简简单单的一个“凉”字，可以说是道尽患者的痛苦。也就是说，这类患者在发病后，其腰部往往是发凉的。稍稍严重一点的，甚至会在日常总感觉腰部有一股凉风在无时无刻的刮着。尤其是在寒冷的冬季，腰部的疼痛会明显地加重。一旦进入夏季，又会有所缓解。而且在发作的时候，也会遇热就会有所缓解。与此同时，患者可能还伴有四肢发凉、怕冷之感。实际上，这也是肾阳不足的一大表现之一。
第四个字就是
一旦体内肾阳不足，就难以抵御外部风寒湿邪的侵扰。随之所表现出来的就是，寒湿盘踞腰间。而在风寒湿邪的影响下，腰部则会出现明显的下坠，或是沉重之感。
总之，一旦腰部疼痛有以上这四明显的特点。我们就需要考虑是否为肾阳不足所致了。而这一症状的发生，也像极了现代医学中的慢性腰肌劳损。
遇到这类问题要如何应对呢？
其实，要解决这一问题，我们首先要考虑的就是温肾阳、补肾精。当然，若是熟悉药理，我们就可以选择以杜仲、补骨脂、核桃仁化裁而来的青娥丸，就是一个不错的选择。
不过，由于是内服药，而三味药的药性都是偏温的。因此，一旦有阴虚上火的人，以及由肾阴不足所致的腰痛的人，抑或是感冒发烧的人是万万不可使用的。
而对于不熟悉医理的人，想要以求最佳疗效，做到随证加减，又是难上加难。因此，对于普通人而言，我们就可以选择一些较为安全、经济、便捷的方法，就比如说，运动，因为中医常说，动能生阳。因此，适当的运动就会鼓动阳气，增进气血运行。
此外，还有一则较为简单、安全的外用之法——脐疗法。因为它除了操作简单、安全便捷之外，还可以温阳，去湿邪，更可以培补后天之本。做法也更是简单，我们只需要备齐桂圆肉，花椒，艾绒。只是同仁堂将其加味后，加入了养血安神的酸枣仁，以及滋补肝肾、补益肾经的枸杞。然后再一同捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前，放置于肚脐处，第二天起床将之取下就可以了。
在肚脐处外用，是因为肚脐所在的位置较为特殊，我们也将其称之为“神阙穴”。此处与人体多条重要经脉相关连。因此，在此处外用肚脐贴，就能能很好地被吸收。
而这样的搭配，也很好理解，因为方中所用之物，大多都是阳热之性的，将他们作用于神阙穴。就好似在中焦的阴寒之下，点燃了一簇火苗。除了可以温散中下焦的寒湿浊邪、升发阳气外，还可以培补脾胃之气，从而达到后天养先天的目的。
这个方法制作，也极其简单，只需要备齐艾绒、桂圆肉、花椒、枸杞，酸枣仁，然后将其混合捣碎，再揉制成丸就可以了。自己在家中就能自制。要是实在不想自己动手制作的，也可以直接使用成品的肚脐贴。
