银屑病的替代疗法
能够用于缓解银屑病不适的家庭疗法有数十种之多。以下就是一些家庭疗法和替代性疗法。
出门晒晒太阳
听起来有些不可思议？虽然医生要求大多数病人避免日晒，以防形成皮肤癌和皱纹，但会鼓励银屑病患者多多出门晒晒太阳,因为阳光中的紫外线常常可消除银屑病。虽然医生现在还无法解释阳光有助于银屑病痊愈的医学机理，但阳光却有可能减缓皮肤细胞的增殖，这一点对于治疗银屑病病情相当的重要。然而，无论任何事情都要有“度”的把握，如果过多的曝露在阳光下以致于晒伤皮肤，这样往往也会导致疾病发作。
多年来，人们纷纷赶往死海治疗银屑病。死海每年日照时间长达天，人们几乎可以连续不断地照射到这种有治疗作用的光线。更重要的是，死海位于海平面以下.2米，形成一种空气滤光器，银屑病患者可以长时间的沐浴在阳光下，而不会晒伤。死海的含盐量极高，可以让人毫不费力地漂浮在水面。（有些化妆品公司销售的产品包含死海的盐和矿物质，可能也有一些缓解症状的功能。）
虽然您未必能在下个假期去死海度假，但您还是能够利用阳光来达到治疗的作用。美国国家银屑病基金会建议，在日晒前您可在皮肤病变处涂上薄薄的一层矿物油，以增强日晒效果，保持皮肤湿润。但矿物油也会增大晒伤的危险，因此日晒时间要短。
同样，为了避免无斑块皮肤遭受日晒危害，应该在皮肤上涂抹防日光系数（SPF）至少15的防晒霜；防晒霜应该在日晒20到30分钟前涂抹，并且要经常重新涂敷，特别是在游泳或者大汗淋漓之后。（斑块处不要涂抹防晒霜，因为这样会将有助于消除斑块的紫外线阻挡在外。）如果您使用紫外灯照射治疗银屑病，务必请皮肤科医生定期检查皮肤，以确定有无皮肤癌征象。
把阳光带回家
如果医生指示您购买一台UVB灯，以供家中使用，美国国家银屑病基金会建议：检查仪器安全特性，例如：用户不在时防止他人使用仪器的特殊开关。（不得让儿童使用光疗设备，除非医生指示通过光疗治疗儿童的银屑病，此时，治疗必须在有责任能力的成年人监督和实际操作下进行。千万不要让儿童在仪器上或仪器周围玩耍。）
确保仪器定时器可靠准确。确保灯泡上有安全装置或防护网。选择稳固（以免倾倒）耐用的设备。询问替换灯泡的情况、价格以及购买的方式和地点。
点亮您的生活
无论阴晴，紫外线疗法（也称为光疗）在医生的诊室甚至自己家中的私密空间都可进行。的确如此。借助可产生紫外线B段（UVB）的家用光疗设备，您可以充分享受到阳光的益处。
实际上，阳光中包含两种紫外线，即所谓的A段和B段。研究发现，UVB光线可减缓银屑病的皮肤细胞异常快速生长。（UVA光线似乎并无治疗作用，但它可与一种名为补骨脂素的口服药同时使用，这被称为PUVA疗法，通常用于更为顽固或者严重的银屑病病例。）据美国国家银屑病基金会介绍，研究表明80%的银屑病患者采用UVB光线疗法时疗效较好。
您应该首先和医生探讨是否进行家庭UVB光线治疗；通常，医生会先在诊室内进行，病情稳定后，再让您购买光疗仪在家中使用。有关选择家用光盒的建议，请参见“把阳光带回家”。（另外，家用光疗仪所用紫外线与人工日晒工作室或沙龙里的紫外线不同。）与沐浴阳光一样，在家中进行光疗也要小心避免晒伤，并需要定期请皮肤科医生检查皮肤，以便确定有无皮肤癌征象。
营养疗法
营养疗法认为，缺乏某些食物或者某些食物中含有的一些物质，都会导致皮肤细胞过度增殖。食物过敏似乎也与该疾病有关。医生很早就发现格陵兰岛上的爱斯基摩人日常食用大量的冷水鱼，却很少患银屑病，为此一些专家认为鱼油可能是关键所在。加利福尼亚大学戴维斯分校和密歇根大学安阿伯分校的调查显示，大剂量口服鱼油补充剂可能有助于控制银屑病。但是，为了取得良好的治疗效果，鱼油研究参与者必须摄入大量的鱼油补充剂，而这样长期大剂量摄入纯鱼油可能会导致维生素A和D过量。而且，与其他脂肪一样，鱼油的热量也很高。
多数膳食营养专家认为，用冷水鱼代替膳食中大部分的红肉，是一种健康举措，尽管这样可能无法获得鱼油研究中控制银屑病的疗效，但是增加鱼油的摄入也完全没有害处。但是，如果打算使用鱼油补充剂，请先和医生详细探讨一下。应该从膳食中剔除的食物包括：酒精和过多的动物性食品。瑞典的一项研究表明，银屑病患者食用素食（无肉、鱼、牛奶及蛋类）三到四周后，症状较采用普通膳食时有所减轻。除了动物性食品外，小麦和酸性食物（柑桔、西红柿、咖啡、菠萝和汽水）也容易诱发银屑病。
放松
医生认为紧张可导致银屑病突然加剧。生活中难免有时会令您情绪紧张，为了缓解病情的加剧，就需要找出一种放松的方法。一项研究发现，如果进行光线疗法的患者聆听冥思式的放松录音带，皮肤会恢复得更快。银屑病患者使用的其他一些有效放松方法包括：催眠、按摩、遐想、太极和瑜珈。
解毒
该疗法的治疗依据是：清除体内稽留的毒素和代谢废物，可使皮肤细胞功能重新恢复正常。另一理论认为，银屑病病变是机体试图通过皮肤排出毒素的表现；银屑病患者肠道内的内毒素（细菌细胞壁成分）水平较高。一些清洁方法包括禁水，能使机体排出毒素，并通过灌肠排空肠道，协助禁食。
草药
许多草药都是重要的银屑病治疗药物，例如：洋菝葜（可结合内毒素）、毛喉鞘蕊花、补骨脂素以及其他许多草药。
如您在本文的建议中所见，我们可以尝试多种方法，缓解银屑病带来的不适症状。与医生探讨一下这些方法，可能很快您就会找到控制这种疾病的方案。
为本文做出贡献的人员有
TimothyGower：自由撰稿人兼编辑BetsyA.Hornick：理学硕士，注册营养师AliceLeschKelly：健康保健专栏作家IvanOransky：《科学家》杂志的副主编。EricYarnell：营养学博士
本文仅供参考，不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后果，本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医，本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。读者在接受任何治疗之前，必须听取医生或其他保健服务提供者的意见。
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