各位朋友，你们吃过核桃吗？我有一个朋友小王，他腰疼腿软，医生开了很多药都没用。
后来听人推荐，他开始每天吃些核桃，结果一个月后，腰痛腿软都好了许多。
原来，在中医看来，核桃是一味上好的补药，它能补充我们体内的阳气，特别是能滋养命门之火。
什么是命门之火呢？我们找到自己的肚脐，然后用左右手从肚脐开始向后各划一条线，两条线交汇的地方，就是我们的“命门”。
命门里蕴含着命门之火，这团火源源不断地给我们提供能量和活力。如果命门之火旺盛，我们就精神饱满、阳光向上。
那么核桃为什么能补命门呢？我们知道，核桃的滋味是香甜油润的。在中医看来，这正是核桃能滋补命门之火的原因。
我们可以想象一下，命门之火就像一堆柴火，核桃像是注入其中的食用油，油脂可以帮助火烧得更旺，命门之火也因此而旺盛起来。
当阳气充沛，寒气就无从侵袭，各种因阳虚引起的腰痛症状也就消退了。
我建议大家可以试试经常吃些核桃。具体吃法有：
直接吃生核桃仁，每天10枚左右，早晚各吃5枚。
做核桃牛奶，把10枚核桃仁打碎，放入一杯热牛奶里搅拌均匀后喝下。
煮核桃粥，取半碗核桃仁，加适量水慢煮成粥，配以枸杞、红枣等食用。
在中医经典方剂里，还有一种名为“青娥丸”的药，主要由核桃仁、补骨脂、杜仲和大蒜组成，功能是壮腰膝，专门用来治疗腰痛。
我曾经见过这样一个案例：一位60多岁的老太太，腿痛多年，看过无数大夫都没治好。
后来她找了一位中医大夫，这位大夫给她开了青娥丸，一个月后她的腿痛就痊愈了。
青娥丸之所以有效，是因为它集中了多种补阳药物的效用。
其中核桃仁能补火，像“火上浇油”一般增强命门之火；补骨脂也可补火，与核桃相得益彰；杜仲能强壮筋骨，修复阳虚后出现的脱力乏力状况；大蒜能祛寒化湿，进一步助长阳气。
这几味药同吃，共奏补益阳气、壮筋骨的功效，因此能治好老年人因阳虚出现的腰腿疼痛症状。
除了吃核桃，我还想给大家一些建议：
多晒太阳。阳光能帮助我们积累阳气，中老年人要适当地增加户外活动，沐浴阳光。
穿暖衣服。阳虚的人更怕冷，应该穿厚一些的衣服，尤其是腰部和腿部要保暖。
做适度活动。像太极拳、五禽戏等，能帮助运动筋骨，还能生成内生之气。
保持心情开朗。快乐能充实阳气，中老年人要学会放松心情，保持积极向上。
饮食要养生。食疗很重要，可以根据自身体质选择补血健脾的食物，也可以适当吃些补气补肾的食物，核桃就是一个很好的选择。
