覆盆子
Chineseraspberry
这个路边随手都能摘到的野果子，也是许多人儿时的“味蕾记忆”，酸酸甜甜，原来它的大名叫覆盆子。还有很多别名，悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子。主产于华东、中南、西南等地区。果实近球形，多汁液，直径1-1.4厘米，红色或橙黄色，密被短绒毛。采集和入药
夏初果实由绿变绿黄时采收，除去梗、叶，置沸水中略烫或略蒸，取出，干燥而成。主要变种有华北覆盆子和无毛覆盆子。覆盆子植物可入药，有多种药物价值。
化学成分
ABOUTthisFruit
覆盆子含有机酸、糖类、逆没食子酸（ellagicacid）、B-谷甾醇等。覆盆子含并没食子酸、β-谷甾醇、覆盆子酸、糖类及少量维生素C、含维生素A类物质、挥发油等。
古籍摘要
ABOUTthisFruit
1．《本草备要》：“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。”
2．《本草正义》：“覆盆，为滋养真阴之药，味带微酸，能收摄耗散之阴气而生津液，故寇宗奭谓益肾缩小便，服之当覆其溺器，语虽附会，尚为有理。”
用法用量：
煎服，5～10g。浸酒、熬膏或入丸、散。
食用价值
ABOUTthisFruit
覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维。覆盆子能有效缓解心绞痛等心血管疾病，但有时会造成轻微的腹泻。覆盆子果实酸甜可口，有“黄金水果”的美誉。树莓含有丰富的水杨酸、酚酸等物质。水杨酸被称为“天然阿斯匹林”，广泛用于镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓。长期食用树莓，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
临床应用
Clinicalapplication
肾虚阳痿遗精早泄，但固精效果较差，只作为辅助作用，主要靠配伍补骨脂、枸杞子、五味子、菟丝子等，方如五子汤。
尿频,尿不尽：常与桑螵蛸、益智仁、芡实、山萸肉等合用。
治疗肝肾不足，目暗不明者，可单用久服，或与枸杞、桑椹子、菟丝子等药同用。
覆盆子适合人群：
适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育者、小便频繁者、视物不清者。
使用注意事项
Somenotes
01
本品热而敛小便，小便短赤者，阴不足而阳亢盛，虚火浮越者不宜用。
02
女性在生理期或怀孕期不能喝覆盆子茶，会加快子宫收缩。
03
服用期间不能饮酒，避免食用海鲜和辛辣刺激性的食物。
介绍一些覆盆子的使用食疗：
#1
覆盆子螵蛸粥
FoodTyerapy
材料：菟丝子1O克，桑螵蛸10—12克，覆盆子10克，五味子6克，粳米50克，白糖适量。做法：上四味药水煎，取汁去渣，加人粳米煮粥，加白糖调味。用法：每日2次，温热服。功效：益肾，固摄，止遗。作用：适用于肾虚所致的遗尿，及成人遗精、滑精。#2覆盆子益智饮
FoodTyerapy
材料：益智仁、覆盆子、金樱子各20克，红糖适量。做法：将上三味水煎取汁，加红糖煮沸。用法：分3次饮服。功效：补肾助阳，温中健脾。作用：适用于更年期综合征，症见绝经期前后出现面色晦黯、精神不振、形寒肢冷、纳呆腹胀、腰膝酸冷、面浮肢肿等症。#3
覆盆子白果汤
FoodTyerapy
材料：白果5枚，覆盆子10—15克，猪膀胱-克。做法：白果炒热去壳；猪膀胱洗净，切小块；将二者与覆盆子一起入锅加适量水共煮为汤，加盐调味即可。用法：辅餐食用。功效：补肝肾，敛小便。作用：适用于肾虚小便频数，如小儿夜尿多、遗尿等症。防止夜尿多，生活习惯如何调整？
LifestyleAdjustment
改变饮水习惯，减少晚饭和睡前饮水，在晚上睡觉两个小时前不要喝太多的淡水和一些水分较高的水果，可以改喝淡盐开水、低浓度的糖水。
适度户外运动，特别是阳光明媚的时候，增加汗液排除，提升阳气。
积极针对原发病，例如前列腺炎、慢性肾炎等进行专科治疗。
阳气亏虚的人群可服用补气填阳的中药或者中成药。
药物辅助的同时，平常在家可以做一些锻炼，例如凯格尔运动：一种称为“截肢肌肉”的特殊肌肉群的体育锻炼，该肌肉群对泌尿生殖系统有影响。研究表明，每天进行凯格尔运动可以显着增强骨盆底肌肉，有助于解决包括泌尿外科在内的许多问题。
广州医院药学部
作者：李健玲审稿专家：魏理
本文转载于“PSM药盾公益”
本文编辑：佚名
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