近年来骨质疏松的发病率直线上升60岁以上人群的骨质疏松发生率高达56%，老年女性的骨质疏松率高达60%据预测，到年骨质疏松症将达到51%数据令人震惊，这种系统的骨代谢疾病也已成为中老年人，尤其是绝经前和绝经后女性的严重问题
为什么骨头会松弛呢?
骨头具有自己的代谢系统:当骨组织的一部分每天被溶解和破坏时，新的骨组织就已经形成，骨头的健康来源于两者之间的平衡维持这种平衡的关键在于正常的性激素水平摄取各种微量营养素和适当的运动如果失去平衡，骨质疏松症就会悄悄上身
骨质疏松症喜欢什么样的人?
第一类:中老年人，尤其是绝经前女性
他说，据有关专家研究结果显示，60岁以上老人骨质疏松的机会占百分之八十，骨质疏松片包扎的骨脆性的可能性占百分之八十，或呈逐年上升的趋势
女性的更年期大约在45岁55岁左右，这个时期女性的生活活动繁荣后下降，卵巢功能下降，雌激素分泌减少但是，这种激素是维持高质量骨质的重要因素如果荷尔蒙分泌不足，骨量骨密度骨显微结构就会下降，引起骨质疏松
第二类:减肥过度的女性
现在的女性对苗条身材的追求，总是用各种各样的方法来减肥，最多的是没有肉，只吃水果蔬菜的减肥理论但是，如果体内脂肪脱落，外部脂肪不足的话，自己的骨量也会减少，发生骨质疏松症瘦的人，摔倒的时候没有脂肪的话，容易骨折
3类:不良嗜好
过度的吸烟咖啡含烟酸有害物质和咖啡因摄取过多,使身体酸性,酸平衡的需要,为了维持体内的钙中和了骨骼的钙流失,骨质疏松的风险增加了
骨质疏松症的防治——多吃2黑的白的
1白骨脂蛋白
,如果更多的人多,骨汤多,钙预防骨质疏松和关节病,泄漏量也骨头疼痛的感觉,但这是钙肝胃等器官的代谢紊乱,骨钙摄取不被吸收,所以补充多少多少是无用的骨脂蛋白经常被忽视，是促进骨再生的重要因素
是从杜仲叶补骨脂素等提取的植物粗蛋白质不仅如此,威廉的促进细胞增殖和分化,促进骨的形成,而且机器的代谢,加速钙盐,有效地减少了内心,骨中钙的流失,防止骨质疏松症和关节疾病的发生平时什么都不吃，你用开水泡一杯，在没有任何副作用的情况下，更方便
2黑
葵花籽
我不敢相信，通常的葵花籽是用来修补骨质的好材料向日葵的种子,是一种高钙食品,镁元素丰富,钙钾镁和协同的作用,调节血管和骨骼的健康方面发挥着非常重要的作用,能预防骨质疏松促进骨钙化,骨和关节韧带的弹性增强为了确保没有火灾的情况下，可以练习两袋骨质疏松危险群
黑豆
每克黑豆中含有毫克的钙，比豆中的钙含量高另外，黑豆含有黑油植物胆固醇，由于黑豆不容易被植物胆固醇吸收利用，所以能够抑制人体对胆固醇的吸收，以及血液中的胆固醇量黑豆食用还具有软化血管改善老化改善肤质丰富的粗纤维促进消化预防便秘的作用黑豆不仅能预防骨质疏松，而且好处是身体其他方面都很大，所以平时可以多吃些适当的黑豆
当然，也要做好骨质疏松的诊断，但在这种便利之后，正在接受早期治疗如果原因不明的藏青有骨痛，身高和缩短的驼背，如果没有，医院检查，看是否患有骨质疏松症，接受早发现早治疗
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