小时候盼着长大，长大了又害怕岁月的摧残。尤其是女性，当被小朋友喊“阿姨”的那一刻，内心几乎崩溃。爱美之心每个人都有，每天对着镜子看了又看，总担心细纹和斑点悄悄爬上脸庞，怕“老”是女人的天性。
衰老也是每个人不可避免的生理现象。那为什么有的女人看起来“不显老”呢？
为什么两者之间会有这么大的差距呢？老得慢的女人，平时一般都有什么样的习惯呢？今天我们就一起来了解一下，或许有助于帮你保持年轻态。
衰老的症状的信号有哪些？1.皮肤松弛、干燥、出现细纹和斑点
这是最明显的衰老信号之一，因为皮肤是我们身体的最大器官，也是最容易受到外界影响的部分。
随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白和弹性纤维会逐渐流失，导致皮肤失去紧致和弹性。同时，皮肤的水分和油脂分泌也会减少，使皮肤变得干燥和粗糙。此外，紫外线、污染、压力等因素也会加速皮肤的老化，造成细纹和斑点的出现。
2.头发稀疏、变薄
头发的变薄，也是比较典型的女性开始衰老的象征，它与荷尔蒙水平下降有关。随着女性的荷尔蒙水平下降，头发的生长周期也会缩短，导致头发数量减少和质量下降。同时，头发的色素细胞也会逐渐减少，使头发变得灰白或黯淡
.身材走形、肌肉松弛、关节僵硬
随着年龄的增加，女性的代谢率会出现下降，这是由于基础代谢率的减少和肌肉量的减少导致的。
同时，身体的肌肉和骨骼也会逐渐退化，导致身材走形和姿势不良。此外，身体的关节和韧带也会变得僵硬和疼痛，影响身体的灵活性和活动能力。
4、情绪波动、抑郁焦虑、自信心下降
女性会面临更多的生理和心理变化，如更年期、子女离家、职业转型等。这些变化可能会给女性带来很大的压力和挑战，导致情绪波动、抑郁焦虑和自信心下降。
请记住，衰老是一个自然而必然的过程，并不意味着你就失去了美丽和魅力。相反，你可以通过保养身心、积极生活、持续学习等方式来延缓衰老，并展现出你独特的成熟魅力。
相反，那些“老得慢”的女人，往往能够坚持这6个习惯，不妨照着做，你也能比同龄人显年轻。
女人的美丽是养出来的，坚持6个抗衰老的好习惯，比同龄人更年轻1、做皮肤清洁与保湿
导致很多年轻人群皮肤变差的原因，与没有做好皮肤的清洁工作有关。
尤其是对于一些年轻女性来说，在日常生活当中特别喜欢化妆，而每次临睡之前并不会用专门的卸妆水卸妆，甚至会出现不洗脸就入睡的行为。
这种行为会导致皮肤毛孔被化妆品堵塞，导致皮肤毛孔过于粗大，很容易出现长痘痘、长色斑现象，而且皮肤也会变得非常的粗糙。
所以在日常生活当中，对于化妆人群来说，每晚临睡之前需用化妆水卸妆，再用洗面奶将面部清洁干净，避免毛孔中有一些化妆品以及灰尘残留。
而对于不化妆人群来说，每晚睡前也必须使用温和洗面奶，将面部彻底清洁干净。
另外，每天还要做好皮肤的保湿工作，尤其是早晚洗完脸后，一定要用保湿水以及保湿乳液对面部进行保湿。
进入秋冬季节后，应适当使用保湿霜，能够锁住皮肤当中的水分。避免因过度干燥，而出现皮肤干裂、起皮现象。
2、远离甜食、油腻的东西
当你在吃甜点、油腻或者辛辣、生冷的食物时候，你是否知道这样会加速你的皮肤老化？我们要知道，如果吃过多的甜点过量的糖分会引起我们产生“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白；
吃太多烤焦的肉，会促炎性碳氢化合物，同样破坏皮肤胶原蛋白；特别是辛辣食物对更年期妇女的皮肤造成伤害，皮肤科博士建议，如果偶尔吃几顿辣食倒也无所谓，但是千万不能沉溺其中，否则我们体内正常的细胞会受到大量自由基的氧化从而使细胞失去活性，会对我们皮肤影响极大，从而加速衰老。
、拒绝熬夜
熬夜和不熬夜的同龄人，皮肤衰老的程度真的差很多。熬夜，会让我们长斑、长皱纹、皮肤松弛、还有黑眼圈。
熬一晚夜，睡几天都补不回来。所以。小可爱们，为了皮肤胶原蛋白不那么容易流失，拒绝熬夜。
每天晚上9点到凌晨2点，是皮肤自我修复的时间。在这期间，会分泌褪黑素，修复皮肤细胞组织，加强基础代谢。所以，我们每天早一点入睡，尽量不要超过11点。
女人的美丽是养出来的！充足的睡眠，再加上护肤品的加持。第二天醒来，精气十足，皮肤红润有光泽。坚持一段时间，你会发现，整个人精神状态特别好，皮肤也越来越健康。
4、坚持运动
运动是一个非常不错的身体保养方法，大家都知道运动可以让自己更健康，也可以延缓衰老，但又有几个人可以真正做到坚持运动呢？
如果生活中可以保持经常运动，机体在排汗时，体内的毒素和垃圾也会随着汗液排出，让我们的皮肤更加白净。因为大部分衰老症状的出现都是由于新陈代谢能力差导致的，而运动恰恰又是一个很好的促进新陈代谢的方法。
因此，生活中如果能够做到坚持运动和锻炼，久而久之，势必会更好的帮助机体延缓衰老。与此同时，也可以提高机体的抵抗力和免疫力，提高身体健康指数。
5、保持愉悦的心情
女人的情绪会比男人的变化大，上了年纪的女人表现更甚。
而每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
俗话说，“笑一笑，十年少”。笑容与良好的情绪，能够有效延缓衰老的出现，经过很多的实验研究发现，人长期处在焦虑、抑郁、暴躁的情绪之下，导致雌激素分泌紊乱，这样一来，更会加速人体的衰老，所以建议大家在平时生活中，如果有不好的情绪，一定要学会释放，调节自己的情绪与心态，放松身心压力，更有助于延缓衰老的速度。
6、发型和发质更加注重保养
发型对于一个人也是非常重要的，尤其是中年女性。如果人到了中年还是顶着一头乱糟糟的长发，不加以修饰的话，不仅会显得整个人很邋遢，而且显得老态龙钟，没有形象。
很多明星们变老之后，其实脸部衰老的特征也很明显，但是她们很擅长打理自己，尤其是会留一头适合自己的发型。女性到了中年之后，气质更加沉静温婉，所以适合的发型其实很多。
除了选择适合自己的发型之外，还要注重养好发质。中年女性的发质大多都比较干燥，因此需要在洗头的时候多用护发素，日常多使用护发精华。保证头发柔顺，即便是满头白发了，也会显得发质很好，比同龄人更年轻。
不知道小仙女们是不是跟我一样，年轻就是爱折腾，每次看到别人好看的发色总是忍不住想跟着来个同款，什么挂耳染、发带染，哟喂，总有一大堆的诱惑在向我招手！！！
可新鲜不了三天就后悔，看看自己，好家伙，我直呼好家伙！干枯又毛躁，一根头发恨不得劈出来八个岔，活脱脱梅超风一枚！
发质变得糟糕，发梢几乎根根分叉，头发像稻草一样干枯、毛躁。而且掉发、断发、打结严重。洗发水从控油换成滋润修护也救不了发尾分叉，洗个头把下水道堵得水泄不通，好不容易吹的发型因为穿个衣服静电导致炸毛↓↓↓
肯定很多宝贝也像我一样，好奇明星们天天这么折腾头发！为什么头发一点都没有毛躁感，也看不到严重损伤的痕迹？要想知道为啥？
关键在于「打理」！
欧阳娜娜的发质是娱乐圈出名的好，从小就是一头柔顺的长发，长大出道后尽管各种烫染但是发质依旧是乌黑靓丽，发量也是让人大呼羡慕。
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精油护发已经是被很多女明星认证过的护发法了，黎姿、乔欣包括靠合理养护完成发量逆袭的娜扎都分享过自己的“精油护发法”。
所以这就是为什么女明星那么频繁烫染还能拥有丝滑发质的原因了。▼▼▼
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