生命素养美丽档案
■素养生活方式
如何预防后天形成的雀斑？
1.洗脸要彻底
进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。
2.警惕有害护肤品惹祸
护肤品最好在一个季节里就用完。否则其中含有的铅、粗糙油脂成分都对肌肤十分不利，导致雀斑出现。
3.当心化妆引来麻烦
最好把化妆的时间缩短到最低。回家后要马上卸妆，而不是等到睡觉前才卸妆。
4.注意防晒和美白
每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。
5.淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。
6.减少使用电脑时间和频率。
■素养饮食
食疗方法
果蔬百宝汁
方一：西芹、胡萝卜、草莓一起榨汁饮用。（理君博士《自然美容疗法》）
方二：黄瓜、柠檬单独榨汁饮用。（理君博士《自然美容疗法》）
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米克，鲜嫩黄瓜克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约0毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
■素养内调
荟姿美软胶囊
御坊堂荟姿美软胶囊以天然库拉索芦荟为主要原料，芦荟在美容方面发挥着积极作用。在中国民间，芦荟早就被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物。到目前为止，还没有发现有哪一种植物能够象芦荟这样同时具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、镇静、消炎、杀菌、护发养发、防止断发及促进伤口愈合等。据科学研究，发现芦荟中有不少成分对人体皮肤有良好的营养滋润作用，且刺激性少，用后舒适，对皮肤粗糙、面部皱纹、疤痕、雀斑、痤疮等均有一定疗效。因此，其提取物可作为化妆品添加剂，配制成防晒霜、沐浴液等。
御坊堂荟姿美软胶囊还配伍有低聚果糖成分，低聚果糖可以有效预防及改善由于体内毒而引起的皮肤性疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮肤亮丽、老化减缓。
东方素养
蛋白质粉
生命健的东方素养、御坊堂蛋白质粉均配伍有天然卵磷脂成分，卵磷脂可消除青春痘、雀斑并滋润皮肤。
很多年轻人都因为自己脸上长有青春痘或色斑而感到烦恼，特别是有些年轻妇女，结婚生子后，脸上便长出许多雀斑、褐斑，且皮肤变得非常粗糙。其实很大一部分原因由于体内过多毒素造成的。在正常人的体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑和青春痘。人食五谷、荤腥，代谢后就会产生许多有毒代谢物（即“毒素”），大豆卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。
在正常人体内含有许多毒素，特别是在肠道内，当这些毒素含量过高时，便会随着血液循环沉积在皮肤上，从而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢消失。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，如果每天服用一定量的卵磷脂，就能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。
卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。
海狗油软胶囊
海狗油可以养颜美肤。海狗体内含有大量粘性蛋白，具有延缓人体衰老，保持肌肤的弹性和水分，增强和改善关节筋骨功能的作用。对皱纹、鱼尾纹、皮肤松弛、青春痘、老年斑、雀斑、脱发、白发等美容问题，均有很好调节。
■素养美丽
思莉姿护理系列
运用高科技生物技术提炼，提纯天然植物精华，配以自然芳香精油，具有极高的活肤性，有效地促进皮肤细胞新陈代谢；滋润性高，渗透力强，易于皮肤吸收；通过分解黑色素，保持皮肤色素均匀。对黄褐斑、雀斑、沉着斑、老人斑、晒斑及色素不匀有较好地缓解作用。抑止络氨酸酶的形成及黑色素增长，对色斑有抑制作用，滋润保湿。
泽颜面贴膜
萃取天然植物及海洋生物精华，适用于各种皮肤性质，具有美白肌肤，减退色素，减淡瘢痕留下的色素印迹；润泽皮肤，软化角质。敷面20分钟，即可展现肌肤自然靓丽的光彩！
■素养管理
雀斑患者日常注意事项
1.防晒
这点非常重要，因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大；冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。
如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。生活中尽量“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽。
2.防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
3.慎用各种有创伤性的治疗
包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，不当则易造成毁容。
4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”
因为副作用太多。可以造成上百种的副作用，甚至导致严重毁容。
5.调整生活习惯
戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑、黑眼圈等。
6.多喝水、多吃蔬菜和水果。
富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。
维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
7.注重内调
雀斑产生由于血瘀不通而产生，彻底祛斑必须先对身体脉络血液疏通，激光祛斑，果酸换肤祛斑都是表面文章，而妍之雪是通过内部血液循环的调节，让血液通畅，色斑自然去除。
8．保持良好的情绪
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
9．避免刺激性及光敏性等食物
刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。白天要忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等。
10.切忌随便使用药物点涂
使用专业的祛斑产品，必要时，请在医生指导下合理用药。
附说：
■雀斑的症状
雀斑（Freckles），遗传性色素沉着斑，又称“面皮干黯”、“雀子”等，是指发于颜面等处并散布在脸上的黑褐色的斑点。雀斑又俗称雀子斑。其病因多因火郁孙络血分或肺经风热所致。可用玉容散水调搽患处或以白茯苓末调敷之。雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。除有碍美容以外，并无任何主观感觉或其它影响。对雀斑的评价不同，有些人认为雀斑影响美观，有些人则认为雀斑可以使女孩显得活泼可爱，并使成年女性显得亲切、自然。欧美国家常把雀斑看成女性美的一个标志。
雀斑多见于女性。大都在儿童期发病，随年龄的增长，雀斑会增多、增大、颜色变深。青春期较明显，为浅褐色或暗褐色斑点；大小有如“针头到绿豆”；形状为圆形或椭圆形；数目可多可少，散而不聚集，无自觉病状。好发于面部，特别是鼻梁及眼眶下；也可见于手背、颈部，偶尔还见于胸背。在夏季，颜色会加深，数目增多，形状变大。
■雀斑的护理特点
规避祛雀斑的误区
误区之一：长斑初期，盲目祛斑。
很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品，自行祛斑。结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。
误区之二：分斑不分治
皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同，但说到祛斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用，这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛斑一定要分肤质祛才能达到真正的美白效果最大化。
误区之三：只顾“效果”不顾后果
不少患者对祛斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑,看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱，经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。
误区之四:认为色斑不可治
许多在美容院有过多次祛斑经历的人对祛斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛斑方案，才能达到美白最大化。
“思莉姿美丽一课”解答关于雀斑的相关知识。
1.雀斑在皮肤的哪层？
雀斑的黑色素颗粒位于表皮的最下层——基底层（生长层），在真皮内没有这种黑色素颗粒。如能准确地将表皮从真皮上分离开，同时对真皮又毫无损害，即可达到祛除雀斑的目的。若祛雀斑的时候伤害了真皮层，却不在愈合期植皮的话，过后就形成疤痕，或形成没有汗腺、皮脂腺、没有毛发、光亮的异样皮肤。目前真正能祛掉雀斑的技术都是走的这一过程或相似的过程（激光、光子、冷冻等）。
2．雀斑是遗传的，是否能根除？
雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，是从上代的遗传基因那里得来的，在雀斑家族的每个人的基因里都有这种雀斑片段，世代相传，但不人人都表现出来。雀斑像人类的五个指头、皮肤的颜色、眼睛的大小等很多人类遗传特征一样，是受上代遗传基因影响的一种特征表现。
这些人类遗传特征受到人为的改造，可以改变其表现特征，比如，外科手术切除了病变组织、当代人造美女割双了眼皮等，为美祛掉雀斑的道理也是一样的。当这种人为的改造在某个人身上获得成功后，并不意味着这个人的遗传基因发生了改变，其后代照样表现上辈的遗传特征，因为他们的基因没有改变。
“雀斑不能根治！”确切地说，是指目前的科学还不能解决雀斑基因代代相传的问题，而非人为改造后的特征恢复原样（复发）。试问，外伤缺失的指头能长出来吗？发炎的阑尾切除后能长出来吗？回答是否定的。但是，其后代照样完整表现五指、阑尾的遗传特征。雀斑同样如此，但是目前还不能从基因水平上阻断雀斑世代相传。
我国科学家近期已将人体雀斑致病基因锁定在4号染色体长臂32－34带区域。这意味着将来完全可以从基因水平上将雀斑“斩草除根”。“根除”雀斑指日可待。但要从基因上真正把雀斑祛除的话还得有很长一段路要走。
3．吃盐太多容易长雀斑？
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。盐是一把“双刃剑”，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。
吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加10%-20%，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
有问题，来问我，去“分答”！
理君博士点赞是美意，赞赏是鼓励！
本文编辑：佚名
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